最近看到公司好多人都感冒了，才猛然想起，原來又到了春季流感高發期，看到生病的同事都無精打采的沒有精力去工作，也為了不讓更多人感染上流感，因此，我特在網上搜羅了一些春季流感小知識及如何預防流感的小方法，希望在此可以幫到大家。
??? 流行性感冒簡稱流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，傳染性極高，本病系流感病毒引起，該病毒可分為甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，三型之間沒有交叉免疫。甲型病毒經常發生抗原變異，傳染性大，傳播迅速，常引起大范圍流行。
??? 流感的潛伏期從24小時到5天不等，前期癥狀為頭痛、寒戰和干咳、打噴嚏、鼻塞、流涕等，接著出現頭痛、高熱（38-40℃）、全身肌肉和關節疼痛、全身不適等癥狀。老年人、嬰幼兒、慢性病患者及免疫低下者可發生肺炎型流感，此型多于5-10天內發生呼吸循環衰竭，預后較差。病毒可通過流感病人的咳嗽、打噴嚏及接觸病毒污染物等方式傳播給易感者，病人在發病3天內傳染性最強。
??? 流感雖然極易傳播，但大家只要做到以下幾點，便可輕松搞定來勢洶洶的流感啦！
??? 1、與患者保持1米以上距離??? 當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
??? 2、及時接種疫苗?? 流感疫苗對人體的保護可達70%—90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發癥的幾率。
??? 3、勤洗手：研究結果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。
??? 4、春季預防流感的最佳方法是保持健康生活習慣，做好這項工作比注射流感疫苗更有效。多做運動，多按摩　每天能積極活動3個小時的人，比活動量少的人患流感的幾率低35%。專家建議，最好每周鍛煉3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。
??? 專家還建議，平時可以多做按摩。無論是專業按摩，還是互相敲敲背，都能增加血液中的復合胺和多巴胺含量，從而提高免疫力。
??? 5、勤換牙刷：人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復感染；另外，牙刷常處于潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。
??? 6、腳部保暖：腳對溫度比較敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾；同時提倡冷水洗臉。
??? 7、飲食清淡：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。
??? 8、精神愉快：醫學家通過觀察發現，精神緊張、憂郁的人，體內抗病毒物質明顯減少，免疫力下降，易患感冒。
??? 9、合理睡眠：保持充分的睡眠是春季最重要的事。芝加哥大學的研究者在實驗中發現，同每天睡7.5—8.5個小時的人相比，每天只睡4小時的人，產生的抗體會減少一半。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
??? 10、 多開窗換氣：每天窗戶打開來換換新鮮的空氣，這樣，有助于減少細菌的傳播。
??? 11、勿盲目補充維生素：每天服用大把的維生素不太可能降低患流感的幾率，還會對健康不利。最好的方法是食補，也可以每天一次性補充多種維生素。
??? 希望以上的小知識能幫到大家，祝生病的同事能早日康復，身體健康的同事能做好預防，爭取這個春季不讓流感來侵襲！
??? 最后，祝所有的同事在2013年身體都倍兒棒，開心健康！